치매안심센터 걷기 챌린지, 서울 시민 치매 예방 산책 프로그램 안내
기억을 지키는 방법이 거창해야 할까요.
서울 곳곳의 치매안심센터 걷기 챌린지는 산책을 예방 습관으로 바꾸는 기회입니다.
걷기가 치매 예방에 좋은 이유
걷기는 혈액순환을 돕고 햇빛 노출을 통해 수면 리듬 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
가족이나 친구와 함께 산책하면 사회적 관계를 유지하는 효과도 있어 치매 예방 생활습관으로 자주 언급됩니다. 서울시와 자치구 치매안심센터는 이런 장점을 시민 참여형 걷기 행사로 연결하고 있습니다.
마포·은평·동작에서 만나는 챌린지
마포구는 손목닥터9988 앱을 활용한 36,500걸음 걷기 챌린지를 진행했고, 은평구는 치매안심 기억가꿈길 스탬프 투어를 운영했습니다. 동작구는 사육신공원에서 치매예방 기억산책 프로그램을 마련해 체조, 인지 활동, 걷기 교실을 함께 제공합니다. 가까운 센터 일정을 확인하면 누구나 참여하기 좋습니다.
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오늘의 산책이 내일의 기억을 지킨다
치매 예방은 일상에서 시작됩니다. 가까운 공원과 걷기 챌린지를 활용해 기억 건강을 챙겨보세요.
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